كي تكون ايجابياً
هل تعلم انه عندما نصل الى سن 7 سنوات نكون قد تلقينا 90% من تربيتنا والمتمثلة في اعتقادنا وقيمنا … واذا ما وصلنا الى سن 21 نكون قد اكملناها وتشكلت خريطتنا عن أنفسنا في عقولنا …
وهل تعلم انه خلال 18 السنة الاولى من اعمارنا نكون قد تلقينا اكثر من 148 الف رسالة سلبية متمثلة قي قول ( لا تفعل كذا – انت لا تصلح لشىء _ …) ، بينما لا نتلقى غير حوالى 400 -600 رسالة ايجابية …
كيف نتخلص من الرسائل السلبية ؟
تدريب : تخلص من الرسائل السلبية :
[ul]
[li]
احضر قلما وورقة.
[/li][li]اكتب مايخطر ببالك من رسائل سمعتها عنك ، او حدثت نفسك بها طيلة ايام حياتك حتى تاريخ كتابتك هذه.
[/li][li]لا تترد في كتابة القديم منها قبل الحديث.
[/li][li]مزق الورقة وارمها في سلة المهملات.
[/li][li]استشعر النقاهة النفسية بذهاب همّ تلك الرسائل ادراج رياح الارادة الجديدة التي ولدت في داخلك.
[/li][/ul]تدريب : عود نفسك على الخطابات الايجابية :
[ul]
[li]
احضر قلما وورقة .
[/li][li]اكتب عبارات ايجابيه عن نفسك بمميزاتك ومواهبك و انجازاتك و ان كانت صغيرة.
[/li][li]استمتع بخطاب نفسك ايجابيا ، وعودها على استماع العبارات الايجابية على الدوام .
[/li][li]احفظ هذه الورقة في اغلى مكان لديك ، لأنه بالنسبة لك تمثل قدراتك وقيمك ، وهي اغلى ما عندك.
[/li][/ul]فن التجاهل لكل الأفكار السيئة
توكل على الله واستعن به في كل امر ثم :
[ol]
[li]
ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة تقتل الافكار السلبية وتزرع مكانها الافكار الايجابية.
[/li][li]لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .
[/li][li]لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
[/li][li]اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك .
[/li][li]اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل او فكرة سلبية.
[/li][li]لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
[/li][li]تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
[/li][li]اصرف النظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
[/li][li]لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
[/li][li]تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار السلبية .
[/li][li]شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا سلبي ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
[/li][li]خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
[/li][li]لا تتذكر عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .
[/li][li]تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .
[/li][li]اجعل لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
[/li][li]أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
[/li][li]أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة الماضية .
[/li][li]لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .
[/li][li]لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ،واعلم أن النجاح على قدر التعب .
[/li][li]أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
[/li][li]كوّن لغتك الخاصة لبرمجة نفسك ايجابياً .
[/li][/ol]
م ن ق و ل
والله من وراء القصد
والله من وراء القصد