كي تكون ايجابياً


(م. عبد المنعم) #1

كي تكون ايجابياً

هل تعلم انه عندما نصل الى سن 7 سنوات نكون قد تلقينا 90% من تربيتنا والمتمثلة في اعتقادنا وقيمنا … واذا ما وصلنا الى سن 21 نكون قد اكملناها وتشكلت خريطتنا عن أنفسنا في عقولنا …

وهل تعلم انه خلال 18 السنة الاولى من اعمارنا نكون قد تلقينا اكثر من 148 الف رسالة سلبية متمثلة قي قول ( لا تفعل كذا – انت لا تصلح لشىء _ …) ، بينما لا نتلقى غير حوالى 400 -600 رسالة ايجابية …

كيف نتخلص من الرسائل السلبية ؟

تدريب : تخلص من الرسائل السلبية :

[ul]
[li]

احضر قلما وورقة.
[/li][li]
اكتب مايخطر ببالك من رسائل سمعتها عنك ، او حدثت نفسك بها طيلة ايام حياتك حتى تاريخ كتابتك هذه.
[/li][li]
لا تترد في كتابة القديم منها قبل الحديث.
[/li][li]
مزق الورقة وارمها في سلة المهملات.
[/li][li]
استشعر النقاهة النفسية بذهاب همّ تلك الرسائل ادراج رياح الارادة الجديدة التي ولدت في داخلك.
[/li][/ul]
تدريب : عود نفسك على الخطابات الايجابية :

[ul]
[li]

احضر قلما وورقة .
[/li][li]
اكتب عبارات ايجابيه عن نفسك بمميزاتك ومواهبك و انجازاتك و ان كانت صغيرة.
[/li][li]
استمتع بخطاب نفسك ايجابيا ، وعودها على استماع العبارات الايجابية على الدوام .
[/li][li]
احفظ هذه الورقة في اغلى مكان لديك ، لأنه بالنسبة لك تمثل قدراتك وقيمك ، وهي اغلى ما عندك.
[/li][/ul]
فن التجاهل لكل الأفكار السيئة

توكل على الله واستعن به في كل امر ثم :

[ol]
[li]

ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة تقتل الافكار السلبية وتزرع مكانها الافكار الايجابية.
[/li][li]
لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .
[/li][li]
لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
[/li][li]
اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك .
[/li][li]
اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل او فكرة سلبية.
[/li][li]
لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
[/li][li]
تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
[/li][li]
اصرف النظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
[/li][li]
لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
[/li][li]
تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار السلبية .
[/li][li]
شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا سلبي ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
[/li][li]
خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
[/li][li]
لا تتذكر عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .
[/li][li]
تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .
[/li][li]
اجعل لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
[/li][li]
أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
[/li][li]
أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة الماضية .
[/li][li]
لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .
[/li][li]
لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ،واعلم أن النجاح على قدر التعب .
[/li][li]
أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
[/li][li]
كوّن لغتك الخاصة لبرمجة نفسك ايجابياً .
[/li][/ol]
م ن ق و ل
والله من وراء القصد

(shams84) #2

مشكور اخي الكريم
موضوعك مفيد كثير


(احمد عبدة) #3

فعلا يا م. محمد نقاهة النفس شى مهم ومطلوب

الى الامام دائما بمواضيعك الجميلة


(alae) #4

مواضيعك حلوة
و انا متاكد ان المنتدى سيكون له شان كبير بالجد الذي تقدمه لنا و كل الاعضاء
جزاك الله خيرا


(م. عبد المنعم) #5

مشكورين على المرور ، يارك الله فيكم اجمعين

فعلا يا م. محمد نقاهة النفس شى مهم ومطلوب


(نسمه) #6


موضوع جميل فعلا

لازم الإنسان يعمل عمل إيجابي لنفسه , ويبذل قليلا من الجهد والوقت لنفسه … وما طرح في المووضع وسائل بسيطه جدا ومفيده جدا … ممكن أي شخص يقوم بها الآن , فلا نبخل على أنفسنا بقليل من الوقت . قد يغير حياتنا إلى الأبد

شكرا أخي جزاك الله خيراااا

(همسة حب) #7

شكراً على الموضوع الرائع
والى الأمام دائماً


(م. عبد المنعم) #8

مشكورين على المرور ، بارك الله فيكم


(blue zero) #9

طرق جميلة جدا , وما أجمل أن يمر الإنسان بمراحل للتخلص من هذه المشكلة ,

استفدت كثيرا من موضوعك , وبقي التطبيق ,

تقبل خالص تحياتي

blue zero