ما هو الكولسترول؟ وماذا يعني ارتفاع نسبته بالدم ؟
إن ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم تعتبر مشكلة جدية وانه عامل خطر لمرضى القلب حيث إن زيادة نسبة الكولسترول معناه زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب. إن أمراض القلب تعتبر القاتل الأول بين الرجال والنساء.
والكلسترول نوعان:
النوع الأول ذو كثافة منخفضة (LDL)
النوع الثاني ذو كثافة عالية (HDL)
النوع الأول وهو السيئ لأنه يتراكم في جدران الشرايين مما يرفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب على النقيض من النوع الثاني الجيد بعض الأحيان إذا انخفضت نسبته في الدم يسبب تزايد نسبة الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب.
ماذا تعني أرقام نسبة الكولسترول في الدم لك ؟
جميع البالغينِ من عمر 20 سنه فما فوق يجب أن يفحص نسبة الكولسترول مرة واحدة كل خمس سنوات على الأقل وهذه نظرة سريعة على النسب وماذا تعني :
اقل من 200mg/dL نسبة مقبولة ومرغوبة
Mg/dL 239 الى mg/dL 200 حدود كولسترول دم عالي
240 mg/dL أو اكثر كولسترول دم عالي
إذا كانت نسبة الكولسترول أقل من dL 200/mg تعتبر نسبة مقبولة ومرغوبة، بينما مستوياتَ من dL 240/mg أو فوق عاليُ ويَتطلّبُ انتباه أكثر تحديداً.
المستويات من 239-dL 200/mg تَتطلّبُ انتباه أيضا
هذه بعض الأمور التي تزيد الكلسترول بالدم :
التدخين
ضغط الدم العالي
مرض السكر
السمنة / وزيادة الوزن
العمر 45 سنة أو اكثر للرجال .
55 سنة أو اكثر للنساء.
التاريخ العائلي بأمراض القلب والنوبات القلبية وخصوصا الأب والأخ إذا أصيبا بالنوبات قبل سن 55 سنة أو الأم والأخت قبل بلوغ 65 سنة
ماذا يُؤثّرُ على معدل الكولسترول في الدم ؟
نوعية الطعام التي تأكلها كلما زادت الدهون كلما ازدادت مخاطر زيادة معدل الكولسترول.
زيادة الوزن كلما ازداد وزنك كلما زاد معدل الكولسترول في دمك والعكس صحيح.
التمارين الرياضية والحركة فكلما قمت بأداء التمارين الرياضية وتحركت كثيرا سواء بالمشي أو غيرة قلت نسبة إصابتك بارتفاع الكولسترول.
الوراثة عامل قوي فإذا كان تاريخ العائلة الطبي فيه ارتفاع بمعدلات الكولسترول ممكن أن تنتقل لك.
العُمر والجنس نسبة الإصابة تختلف بين الرجال والنساء
إذا أصبت سابقا بمرض قلبي يلزم عليك المسارعة بتنزيل نسبة الكولسترول بالدم لان ذلك قد يمنع النوبات القلبية المحتملة مسبقا
تحياتي : مهندسة