كيف تحمي ذاكرتك
جرت دراسة جديدة نشرت مؤخرا إن قضاء سنوات أطول في التعليم العالي يحمي العقل والذاكرة من التدهور والضعف مع التقدم في السن .
وجد باحثون في معهد تورنتو للبحوث انه كلما زاد المستوى التعليمي كان العقل انضج وأنشط وأوعى في سن الشيخوخة لان سنوات التعليم تسمح لكبار تنبيه المناطق الاحتياطية في الدماغ بصورة فعالة.
وقال الباحثون انه قد تبين أن توضيف الفص الأمامي من الدماغ لمساعدتهم في حل المسائل قد يمثل شبكة دماغية بديلة يستخدمها كبار السن من ذوي التعليم العالي لتعويض التدهور والضعف الذهني في وظائف الذاكرة المرتبط بالسن .
ولاحظ هؤلاء بعد متابعة (19) شابا تراوحت أعمارهم 18 و 30 عاما قضوا من (11 – 20 ) عاما في التعليم و (19) آخرين في سن 65 وما فوق قضوا من (8 – 21 ) عاما في التعليم والثقافة
إن التعليم ساعد على حماية الدماغ من التدهور الطبيعي في الذاكرة والمهارات الأخرى المصاحب للشيخوخة .
ووجد هؤلاء بعد إخضاع المشاركين لمجموعة من الاختبارات المتعلقة بالذاكرة إن أداء المسنين كان أسوأ كما هو متوقع ولكن الشبكات الدماغية المرتبطة بالتعليم والتذكر كانت مختلفة بين الشباب وكبار السن ، فكان التعليم الأعلى عند الشباب مصاحبا لاستخدام أقل للفص الدماغي الأمامي وأكثر للفصوص الجبهوية في حين ساهمت السنوات التعليمية في استخدام أكثر للفصوص الأمامية عند المسنين .
وخلص العلماء في دراستهم إلى إن التعليم العالي يسمح للدماغ بأداء وظائفه بصورة أفضل خلال فترات الشيخوخة والتقاعد فكلما قضى الإنسان سنوات أكثر تلقي العلم تمتع بذاكرة قوية وذهن متوقد عند تقدمه في السن .
قيلولة ما بعد الظهر تقوي الذاكرة :-
أكد علماء ألمان إن فترات النوم القصيرة أو ما يعرف بالقيلولة في أوقات ما بعد الظهر تفيد في تقوية الذاكرة .
وتعزيز القدرات الذهنية المختلفة .
حيث أوضح العلماء في جامعة سالزبيرغ إن القيلولة تفيد الصحة الذهنية .
وأكدوا على إن أداء المشاركين في البحوث التي أجريت عليهم كان أفضل بعد نوم القيلولة .
ويرى الخبراء أن الاستراحة بعد العمل ولو لفترات قصيرة تسمح للدماغ بإعادة نفسه وتنشيط المناطق المخزنة للمعلومات
وقد ورد في الحديث الشريف قول النبي صلى الله عليه وسلم (أقيلوا فان الشياطين لا تقيل).