السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جاء في كتاب " الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية " وهو كتاب بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين الامريكيين … طبعة 1993 ،ان القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه ، و تدليك الاطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة …
و المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماماً حركات الوضوء و الصلاة عند قيام الليل ، و قد سبق النبي صلى الله عليه وآله وسلم منذ أكثر من 1400 عام كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى قيام الليل و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي :
1- يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصاً قبل الاستيقاظ بعدة ساعات . و هو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر(الثلث الأخير من الليل ) ، مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم ، و الذي يشكل خطورة علي مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ، و يقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضي المعرضين لذلك .
2-كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ، الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم فيه أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .
3-يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضي التهاب المفاصل المختلفة ، سواء كانت وماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء.
4-قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط ، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض .
5-يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون )
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبة عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .
6-يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب ، خصوصاً الناتج عن السكتة القلبية و الدماغية و بعض أنواع السرطان .
7-كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية.
8-قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن وذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و المساء . فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخة والاكتئاب و غيرها .
9-و كذلك يقلل قيام الليل من شدة حدوث- والتخفيف من- مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفة.
وفي الختام نسألكم الدعاء