عادات سيئة تعجل بالشيخوخة!


(almanahel) #1

بسم الله الرحمن الرحيم

عادات سيئة تعجل بالشيخوخة!


نتبع عادات يومية خاطئة دون أن ندري أنها تعجل بالشيخوخة‏، ‏والابتعاد عن تلك العادات يمدنا بالنشاط والحيوية ويطيل من عمر شبابنا ومن هذه العادات:‏

-‏ الروتين في تناول الغذاء والرياضة‏:‏

تكرار تناول أنواع بعينها من الطعام يحد من تشكيلة المواد الغذائية المجددة للشباب التي يتلقاها جسمك وعقلك‏، كما أن عدم التنويع في التمرينات الرياضية يقلل معدل حرق السعرات الحرارية‏.‏

-‏ التسكع في المنزل‏:‏

إذا كنت تقضين وقت فراغك كله في التسكع في أركان المنزل دون هدف‏، فأنت تضيعين وقتك بدلا من أن تنشطي عقلك وجسدك‏، فممارسة الفنون وتعلم مهارات جديدة‏ أو حل الكلمات المتقاطعة ليست فقط من أجل المتعة والمرح ولكن لتحسين ذاكرتك‏.


-‏ العمل كالآلة دون توقف‏:‏
فالإجهاد والتوتر الزائدان يعجلان بشيخوخة مخك وجسدك معا‏ واللذان من الممكن جدا أن يعملا بصورة أفضل لو أخذا قسطا قليلا من الراحة.

-‏ التهام الوجبات السريعة‏:‏

تناول الأغذية المصنعة يتسبب في السمنة والكسل والشعور بالنعاس لأنها تتحلل سريعا‏‏ فترفع مستوى السكر في الدم‏، واستبدالها بأطعمة غنية بالألياف كالتفاح والكانتلوب سيمنحك نشاطا وطاقة بسعرات حرارية أقل‏.‏

-‏ الاستخدام الخاطئ للسرير‏ كمكتب‏:‏

السرير للنوم الهادئ العميق الذي تستعيد به أجسامنا حيويتها ونضارتها‏، والقيام بالأعمال المكتبية أو المناقشات الحادة أو الحسابات المادية فوق السرير يسبب الإجهاد والقلق ويؤدي للأرق والنوم المتقطع‏.‏[/color]

م ن ق و ل

ودمتم سالمين

ا لمناهل


(~مهندسة طموحها فوق الأفق~) #2

هلا المناهل…

مشكوووووووووووورة على موضوعك وعلى طلتك الحلوة…

وفعلا كل الاشياء اللي ذكرتيها هي سبب اللي نحن فيه …

قعدة ونووووم وما في ممارسة للرياضة…

تحياتي لك…الله يعطيك ألف عافية


(almanahel) #3

شكـــــــــــــــــــرا يالغاليه على طلتك الأحلى
الله يعينا …

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته